Es heist übertraining entsteht durch ZNS Überlastung, der Muskel ist sehr schnell wieder fit.

Warum werden dann die schweren Phasen für alle Muskeln gleichzeitig gemacht???

Macht doch irgendwie mehr Sinn das ganze zu Staffeln, so dass die Gesamtbelastung fürs ZNS nicht wochenlang minimal ist und dann gegen Unendlich geht. Kein Wunder dass man danach zwei Wochen Pause braucht .

Falls das schon längst so gemacht wird und in der HST Zusammenfassung bloss nicht erwähnt ist bitte ich um Verzeihung und gelobe mein Haupt zu beaschen.