Cardio-Beinfrage

[crusher92]

Tag zusammen,

also...das ich den Tag nach dem Beintraining kein Cardio machen sollte ist klar, aber wie sieht es umgekehrt aus? Also könnte ich z.B. sonntags joggen gehen und montags die Beine trainieren?

danke schomal.

MFG

[Peter Checkowsky]

Tag zusammen,

also...das ich den Tag nach dem Beintraining kein Cardio machen sollte ist klar, aber wie sieht es umgekehrt aus? Also könnte ich z.B. sonntags joggen gehen und montags die Beine trainieren?

danke schomal.

MFG

Das kommt auf die Intensität des Cardios an.

Wenn du am Tag nach dem Joggen Muskelkater in den Beinen hast, weisst du auf jeden Fall, dass es zu viel war.
Dann ist ein wirklich gutes Beintraining natürlich nicht möglich.

Ich persönlich mache am Tag vor dem Beintraining maximal 30 Minuten sehr lockeres Radeln im Studio. Damit habe ich keinerlei Probleme.

[crusher92]

Ja wenn ich joggen gehe, dann eigentlich immer ca. 30 Minuten und "relativ langsam". Muskelkater hab ich den Tag danach nicht. Also kann ich das so machen?

[Peter Checkowsky]

Ja, wenn du dich fit fürs Beintraining fühlst.