Servus!

Eines vorweg: ich war bisher kein Fan von Gewichtheber/BB-Gürteln da ich eigentlich nie im Maximalkraftbereich trainiere und mich heimlich über jene Leute im Studio amüsiere die mit Gürtel KH Curls mit 15Kg machen...

Na ja, Fakt ist allerdings, dass in den letzten Monaten mein unterer Rücken zunehmend Probleme macht. Gerade nach Kreuzheben (Arbeitssätze mit 150kg) und Kniebeugen (Arbeitssätze mit 110kg) bei kontrollierter, sauberer Ausführung tut mir noch Tage später der untere Rücken weh (etwa beim Vorbeugen), wobei ich während der eigentlich Trainingseinheit fast nichts merke.

Hab jetzt schon seit einigen Wochen diese wichtigen Grundübungen nicht mehr im Programm.

Jetzt meine Frage: denkt ihr, dass so ein Gürtel Belastung vom unteren Rücken nehmen kann bzw. diesen besser stabilisiert, sodass ich diese Übungen wieder ausführen kann? Hat irgendwer schon Erfahrungen in diese Richtung gemacht?

Stony