Proteinreiche Salate

[peterstrumpf]

hi ich suche ein paar rezepte für salate die auch einen guten ew anteil haben.

wer kennt eins/mehrere??

gruß

[cyberknight]

Man nehme irgendeinen Salat und füge Hühnchen hinzu?

[Pobert]

ne dose kidney bohnen hat 18 gr.

ne packug fettarmer schafskäse hat 50 gr.

ich nehm meistens eins von beiden und wenn den schafskäse, dann nur die halbe packung, da mir 50gr eiweiß auf einen schlag zuviel ist. auch wenn das vielen wahrscheinlich wurst is

dann dazu mais, paprika und grüner salat mmmhhh
und ich mach mir immer noch möhren dazu, obwohl ich die roh nicht gerne mag. aber mit der vinaigrette schmecken die halt ... nach vinaigrette

--> 2 EL essig, salz + pfeffer + senf dazu und verquirlen. der senf sorgt dafür, dass das ganze emulgiert ... was auch immer das heißt aber wenn mans mal mit und mal ohne gemacht hat sieht und schmeckt man den unterschied.

dann öl dazuträufeln, etwas mehr als die doppelte menge des essigs (ca 4-5 EL, je nach essig ... balsamico essig z.b. ist sehr stark, da nimmt man besser etwas mehr olivenöl). dabei natürlich kräftig verquirlen.

[neechee]

eiersalat, thunfischsalat, putensalat und kombinationen derer ..

[m0rtimer198]

die absolute proteinbombe:
grüner salat mit putenstreifen, eiern, wurst/käse-würfeln, bohnen, zwiebeln und gemüse nach geschmack. angemacht mit einer joghurt-sauce.

muß ich mir heute mal wieder machen, glaub' ich.

[cyberknight]

Linsen haben auch noch viel Protein (und sind auch sonst sehr gesund)

[Dolobra]

Meine Favorites:
Salat mit irgend nem Geflügel
Salat mit Light Mozzarella
1 Dose rote Bohnen, Mais und 1 Dose Thunfisch
Bei McDonald's Gartensalat und 1 Dose Thunfisch rein

Guten Appetit.

[m0rtimer198]

Salat mit Light Mozzarella

1 Dose rote Bohnen, Mais und 1 Dose Thunfisch

Bei McDonald's Gartensalat und 1 Dose Thunfisch rein

interessante idee, werd' ich auch mal probieren müssen.

[Hasanium]

hi ich suche ein paar rezepte für salate die auch einen guten ew anteil haben.

wer kennt eins/mehrere??

gruß

haben die dich schon wieder gesperrt sauerrei

[peterstrumpf]

haben die dich schon wieder gesperrt sauerrei

jop klötzchen konnte sein eigenes niveau nicht ertragen.

zum thema:

schreibt doch mal welchen salat und welches dressing ^^

ich kenn mich mit salatrezepten überhaupt nicht aus