Hallo an alle ,

also ich stell euch erstmal meine genauen Körperdaten rein :

Alter: 18

Größe: 178 cm

Gewicht: 76,5 kg

Fettanteil in % : 13,4 %

Fettmasse : 10,3 kg

Fettfreie Masse : 66,2 kg

Körperwasser: 48,5 kg

also ich habe mir ein ziel gesetzt ... und zwar in 2 monaten 3 kg körperwasser zu verlieren so dass ich auf 45 kg körperwasser komme da ich trocken wirken möchte.

als vorwort... zum thema ernährung und training bin ich ganz gut informiert mache jetzt seit knapp 1,5 jahren bodybuilding also die aufbauphase ist kein problem und definition ist dank erfolgreicher metaboler diät auch kein problem nur das körperwasser macht mir probleme ...das will einfach nicht verschwinden ich hab das problem ( also das denke ich mir mal ) da ich durch meine creatinkuren zu viel wasser eingespeisst habe ... ich hätte ja einfach kre- alcalyn nehmen können aber im nachhinein ist man ja immer schlauer


nun dachte ich ich frage mal um professionellen rat und hoffe dass ihr mir weiterhelfen könnt .

gruß

Christopher