Angenommen ich habe eine Schwachstelle (Beine).
Kann ich sie 2mal in der WOche trainieren, oder kommt die Regeration nicht mehr mit? Klar, es ist bei jedem anders, aber ist dass den üblich, unter Hobbybodybuildern (von Rühl weiß ich, dass der trizeps 2x/Woche macht...)

Kann man das Prinzip auch auf andere Muskelgruppen übertragen, z.B. Brust 2 mal die Woche?