Kniebeugen - Gerüstböcke

[zonkk]

Hi,

will mir gerne zum Ausführen der Kniebeugen (aufgrund von Platz- und Geldmangel) zwei Gerüstböcke ( so in der Art http://cgi.ebay.de/Gerustbocke-2-Stu...item2a0e4292e3 ) zulegen.
Diese Gerüstböcke sind allerdings nur bis 131 cm höhenverstellbar. Das heißt, ich wäre zwar abgesichert, müsste die Langhantel aber im "Sitzen" herausheben.

Kann man das so machen? Oder warum sollte man es gerade nicht so machen ?

Danke im Voraus!

[ThePump]

Würd ich nicht machen wollen. Positiv starten kann man vielleicht mal für PITT bei Kniebeugen ausprobieren.

Ein Rack ist da so viel komfortabler, dass es den Mehrpreis mehr als wert ist.

Wenn es gar nicht anders geht ist das zwar besser als nichts, aber du wirst wohl schnell festrstellen, dass es kein Dauerzustand ist.

Ein gutes Rack gibt es für um die 300,-

[kmungo]

es gibt auch gerüstböcke die kann man bis 2m einstellen.......
da kannst du dann noch klimmzüge dran machen, oder schulterdrücken im stehen.....

sicher gibt es sogar noch größere......
aber ein gebrauchtes rack ist definitiv cooler
hab selber ne zeit lang mit böcken vom bau hantiert, viel weniger platz haben die nicht gebraucht.

[harry2210]

hallo

wenn ich das richtig lese kostet da ein gerüstbock knapp 50 euros dann brauchste ja 4 stück sind schon 200 euros !
bekommste dafür nicht auch ein gebrauchtest rack und da kannste dann viel mehr übungen mit machen !!
denn bankdrücken kannste mit den böcken eh nicht machen
denk mal drüber nach !!
kennste den spruch
wer billig kauft
kauft zweimal

grüße harald

[NOISECONTROLLERS]

Warum denn 4?

[simon1983]

Warum denn 4?

Beim Beugen z.B. die normale Ablage aus der du raushebst und ne Sicherheitsablage
wenn du nicht mehr hoch kommst.

[Beam, Jim]

wo soll das problem sein? aus der tiefen ablage starten ähnelt box-KB sehr,
was eine gute übung ist.

[simon1983]

Ohne Frage sind Box Squats ne gute Übung. Aber doch nicht unbedingt was für nen Anfänger. Ich will hier jetzt nicht unbedingt ne Diskusion lostreten.

Aber ich denk wir sind uns einig, dass die Investition in ein vernünftiges Rack sinnvoll ist!?

So ich geh jetzt auch gleich squatten

[Tr!GGeR]

kauf die nciht!!!!!!!!!!!!!1

ich habe den fehler auch gemacht..und schon nach 2,3 wochen ist einer der böcke eingeknickt als ich absetzten wollte! sowas kann echt gefährlich werden!!

habe dann alle schrauben so fest es ging wieder angeschraubt (schlechte quali) aber nach ein paar trainingseinheiten ist der eine bock wieder zusammengeklappt!!
habe die dann in die kellerecke verbannt!
rausgeschmissenes geld. und wenn es ganz dumm kommt verletzt du dich noch oder schrottest den boden

[simme]

Ich hab mir von nem Kumpel, der Metallbauer is n Rack bauen lassen.
Maßgeschneidert.
hat mich 140 Tacken gekostet.

Ist aber grundsolide, sogar stabieler als herkömmliche Racks.

Investier lieber mehr und da haste dann auch länger was davon