Ich weiss zwar nicht ob DC hier sehr verbreitet ist aber mich würde interessieren wie ihr das macht d.h. welche Stufe, welche Übungen, die empfehlungen 1:1 oder mit eigenem plan
ich habe es einmal "versucht", 2 Loads a 6 Wochen genau 1 zu 1 laut Dantes Richtlinien (aber nur mit Homegym daher etwas eingeschränkt da keine Maschienen vorhanden) und ich kann nur sagen das ich hoffnungslos im Übertraining gelandet bin, war zu früh für mich das zu testen (Training seit 2007).
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