Hey,
wollte mal fragen ob mein 2er Split so in Ordnung ist.
Achso bin 19 Jahre, 175cm groß und wiege 73kg! Trainieren tue ich seit 7 Monaten.

1 Tag( Brust,Schultern,Trizeps,Bauch)

Bankdrücken
Brustpresse
Butterfly

KH- Schulterdrücken
KH-Seitheben
KH-Frontheben
Butterfly Reverse

Push Downs
Trizepsdrücken ü. Kopf

Crunch
Bauchmaschine
Beinheben


2.Tag(Beine,Rücken,Bizeps)

Beinpresse Schräg
Beinstrecken
Beinbeugen
Wadenheben Stehend

Latzug zum Nacken
Rudern
Rückenstrecker

Scott Curls
Hammercurls


Mache jede Übung mit 3 Sätzen a 8-12 Wiederholungen. Also wenn ich 12 schaffe leg ich mehr gewicht auf so das ich nur noch 8 schaffe.

Also bin für konstruktive Kritik immer dankbar.
Lg