Was haltet ihr davon?

[stekiostekan]

A1 Heavy Push
Kniebeugen 3x5
KH-Flachbankdrücken 3x5
Frontdrücken 3x5

B1 Light Pull
Klimmzüge 4x10
Kreuzheben 4x10
LH-Rudern vorgebeugt 4x10
SZ-Curls 3x10

A2 Light Push
Kniebeugen 4x10
KH-Schrägbankdrücken 4x10
Frondrücken 4x10
French Press 3x10

B2 Heavy Pull
Kreuzheben 3x5
Klimmzüge 3x5
LH-Rudern vorgebeugt 3x5

Mo:-
Di: A1
Mi:B1
Do:-
Fr:A2
Sa:B2
So:-

[picko]

.....

[asrail]

Der wievielte Plan ist das den du postest? Der 20.? Hast du schonmal trainiert mittlerweile oder bist du nur in Foren aktiv?