Habe mir scheinbar einen Wirbel zwischen
den Schulterblättern verrenkt.


Und jetzt?

Wollte morgen früh (eigentlich heute Abend)
noch ein Rückentraining absolvieren.

Kann ich das irgendwie selber einrenken
oder muss ich deshalb zum Arzt?


Generell fliegen mir tätlich die Wirbel im unteren
Rückenbereich (Kreutz) um die Ohren.
Dabei ist es meist schmerzfrei.
Durch ein paar "Hullahup"-Bewegungen gehen
sie wieder rein.

Ich hoffe das mit Kreuzheben in den Griff
zu bekommen. Ist das realistisch?