Morgen zusammen,

nach einer Knieoperation werde ich mindestens die nächsten 12 Wochen meine Beine (bzw. ein Bein ) nicht trainieren können. Physiotherapie mache ich seit 3 Wochen.

Daher habe ich mein Training für die folgende Zeit auf 2 verschiedene Einheiten (statt vorher 3) aufgeteilt:

1: Brust, Trizeps, Bauch
2: Rücken, Schultern, Bizeps
Ich mache hauptsächlich Grundübungen wie Bankdrücken und Rudern, Arme und Nacken als Schwachpunkte nebenbei noch mit je 1 Isoübung.
Ist die Aufteilung soweit ok?

Ich werde zunehmend wieder Beintraining einfliessen lassen und schließlich wieder 3 Einheiten anpeilen.

Danke & Gruß