Hey! Mache zZ folgenden 2er OK UK

OK:
BD mit KH
MP
Dips
weite Klimmzüge im Obergriff
T-Bar rudern mit engem parallelgriff
einarmige Scottcurls

UK:
KB
rum. KH
Ausfallschritte
Beuger
Waden stehend

Habe aber irgendwie durch die starke Rückenbelastung, welche ja (ich gehe 4x die Woche insg.) 2 mal in der Woche vorkommt, schmerzen im unteren Bereich des Rückens bekommen. Vorallem bin ich sowieso schon durch ein sehr ausgeprägtes Hohlkreuz "gehandicapt", dass die Sache noch verstärkt.

Nun war meine Überlegung, um etwas Rückenbelastung rauszunehmen, FKB anstelle der normalen KB zu machen.

Was haltet ihr von meiner Überlegung und sind FKB schlechter als normale? Dass sie mehr Quads und weniger Beuger/Po beanspruchen weiß ich. Ist das denn Nachteilhaft (also die Übung) ?

Danke euch!!