n'abend
Ich trainiere schon seit geraumer Zeit zuhause, und da ich noch recht jung bin ( 15 Jahre) beschränle ich mich nur auf Übungen mit meinem eigenem Körpergwicht.
Ich trainiere ziemlich regelmäßig alle 2-3 Tage.
Für mein alter hab ich im Vergleich zu anderen schon einiges an Kraft und auch eigentlich gut Masse.
Auf 180 cm wieg ich 74 Kilo, KfA weiß ich leider nicht -.-

Mein Trainingsplna ist mir allerdings irgendwie zu eintönig, da ich nicht so wirkliche möglichkeiten habe.
Meistens sieht der so aus:

3x Crunches
4-5 x Klimmzüge ( verschiedene Variationen)
3 x Kniebeugen
3x breite Ligestütz mit Füßen auf einer Erhöhung

Ich weiß, dass das nicht so der Bomben Trainingsplan ist, aber vielmehr Möglichkeiten hab ich leider nicht, deshalb würde ich mal gerne Wissen was ich noch für Übungen aufnehmen sollte. Vorallem das Bein Training ist *****, da Kniebeugen ohne irgendnen Zusatzgewicht auf Dauer einfach zu Anstrengend sind.

Naja danke schonmal im Voraus