KFA-Senkungen der User

**GreekBoy86** · 24.05.2010, 19:52

mich würd mal so interessieren aus euren eigenen erfahrungen wieviel KFA ihr durch wieviele wochen senken konntet...sagen wir mal so als richtlinie 2-3 monate

würd das mal so statistisch gern sehen was im schnitt einer mit einer AD oder low-carb diät für eine KFA-senkung erzielen konnte

bitte jetzt ernsthafte antworten also ich will keinen jetzt hier lesen in 1 monat ne senkung von 15%....also haut mal rein und postet mal los

**Sived** · 24.05.2010, 20:04

Wo genau ist der Unterschied zwischen AD und LowCarb?

Alles unter 30g ist AD und alles was drüber ist, ist LowCarb?

**Thai-Boxer** · 24.05.2010, 20:14

Zitat von Sived

Wo genau ist der Unterschied zwischen AD und LowCarb?

Alles unter 30g ist AD und alles was drüber ist, ist LowCarb?

jupp.... im Groben isses das.

**Feel the pain** · 24.05.2010, 20:19

yessss....

naja, anfang 2005 etwa 52% körperfett

seit einem jahr etwa dauerhaft einstellig...

meine längste diät betrug 4 wochen, da ich eher am aufbau interessiert war.
kam also so nach und nach...

kann dir auch gar nich sagen, wieviel ich in 4, 8 oder 12 wochen geschafft hab...

ganz am anfang gings am schnellsten.damals hatt ich allerdings auch keine ahnung von der materie...

hab ich glaub in 4 wochen 13 kilo verloren...

allerdings auch nur eine mahlzeit am tag.
wirklich nur 1, kein snack zwischendurch.
un trotzdem trainiert.
allerdings noch nie unter nem jojo gelitten..

**H_D** · 24.05.2010, 20:29

naja, anfang 2005 etwa 52% körperfett

wie groß und schwer warste denn da?

**GreekBoy86** · 24.05.2010, 20:46

@ sived mir is klar was die unterschiede mit AD und low-carb sind...ich hab einfach diese 2 diäten aufgelistet es ging viel mehr um die KFA senkung und nicht um den unterscheid was AD oder Low-Carb ist

**Sived** · 24.05.2010, 20:53

Zitat von GreekBoy86

@ sived mir is klar was die unterschiede mit AD und low-carb sind...ich hab einfach diese 2 diäten aufgelistet es ging viel mehr um die KFA senkung und nicht um den unterscheid was AD oder Low-Carb ist

Ne das war eine Frage von mir .. weil mir der Unterschied nicht ganz klar war.

**Feel the pain** · 24.05.2010, 21:05

Zitat von H_D

wie groß und schwer warste denn da?

179 un etwas über 110 kilo...
war n typisches computerkind, quasi null muskulatur...

mittlerweile 79 kilo bei 8%

**GreekBoy86** · 24.05.2010, 21:25

die diäten ähneln sich...bei der AD bringst du den körper aber zur ketose das hungergefühl wird eingedämt z.b...low-carb is ziemlich ausgeweitet der eine versteht es bei 70g KH der andere macht es mit 120gr der andere mit 150 gr

ich persönlich bin der meinung AD is die defentiv bessere variante...kcal-zählen und all diese sachen fallen regelrecht aus wenn man die KH zufuhr <20gr hält...andere kommen aber damit nicht klar mit soviel fett wiederum andere halten es nicht aus ohne KH

ich kam z.b mit dem ganzen fett nicht klar körperbedingt...

dennoch ich will jetzt nicht vom eigentlichen thema abschweifen was hier jetzt gefragt ist