Hallo zusammen,

Ich bin vor kurzer Zeit 20 Jahre alt geworden und mein Ziel ist es, endlich einen Sixpack zu erreichen. Mit meiner Muskelmasse bin ich soweit zufrieden (siehe Bilder). Da ich mit 1,70 nicht der größte bin und meiner Meinung nach zuviel Muskelmaße (Geschmackssache) bei dieser Körpergröße merkwürdig aussieht möchte ich eigentlich nicht mehr übermäßig zulegen.

Leider ist allerdings das bisschen Babyspeck an der "Plauze" echt hartnäckig & geht sehr sehr langsam weg.

Montag:
Aufwärmen: 10min Fahrrad fahren
Zirkel: Dips, Klimmzüge, Crunches auf römischer Liege, Kniebeuge
den Zirkel wiederhole ich 4x mal, zum Abschluss Tabata auf dem Fahrrad
(8 Sprints).

Dienstag:
1 Std. Joggen

Mittwoch:
wieder Zirkel

Donnerstag:
1 Std. Joggen

usw..

Supps die ich benutze: Vitamintablette 1x täglich (Lidl^^), Koffeintab vorm Joggen, Whey nach Training

Zur Ernährung nehme ich viele kleine Mahlzeiten zur mir (recht ausgewogen).
Verzichte auf Süßes, Säfte & Alkohol.


Meine Frage nun, kann ich damit mein Ziel erreichen? Bzw. habt ihr vorstellungen wie schnell ich mein Ziel erreichen kann ?

Bin auf eure Tips & Kritik gespannt