Kreatin + Trainingsplan

[H.P.]

Hi könnt ihr mir sagen was ich an meinem Trainingsplan in einer Creatin-Kur ändern muß?

Hab mir folgenden Plan überlegt:

Tag1
Bd 5x5
KLimmis 5x5
dips 10x3
lh-rudern10x3

Tag3 frei

Tag4
Kniebeugen2X20 oder KH 5x5 (abwechselnd in den TEs)
Beinpresse 5x5
Bauch
Tag4 frei

Tag5 wie Tag 1
....
Ist der Plan gut für Kreatin oder zu wenig Regeneration oder Training?
Wenn ******* postet bitte einen besseren Plan
Thanx

[michaelp]

während einer Crea kur muss man seinen Trainingsplan nicht abändern...

wer behauptet denn so etwas...


man sollte bloß etwas intenisver trainieren, damit man das Crea (die Wasseransammlung im Muskel) auch nutzt... = für (eventuellen) Kraft (Masse) Gewinn...