BB mit over 40????

[Robin08]

Hi miteinander,

als Forenneuling interessiert mich Eure Meinung, noch besser: Eure Erfahrung. Ich bin 40 Jahre als und körperlich völlig gesund. Ich habe immer relativ viel Sport gemacht (Ausdauer, Laufen, Taekwondo), auch Studiotraining, letzteres aber nie mit dem Ehrgeiz und der Konsequenz, die nötig ist, um im BB sichtbare Fortschritte zu machen.

Die letzten Jahre war ich jedoch sportlich null aktiv. Um dies zu ändern, trainiere ich nun seit 3 Monaten aktiv in einem Studio, mit dem Ziel, Muskelmasse auf- und überflüssiges Körperfett abzubauen. Ich lese in letzter Zeit auch immer wieder einschlägige Magazine wie Muscle+Fitness und Sport Revue, um mich "weiterzubilden".

Was mich nun interessiert, ist folgendes: Hat man denn mit "over 40" überhaupt noch eine Chance, sich körperlich so weit zu entwickeln, daß man das Ergebnis ernsthaft als "Bodybuider-Figur" bezeichnen kann? Ich weiß, dieser Begriff ist dehnbar, aber ich denke Ihr wisst was ich meine. Mir ist auch klar, daß ein Body wie der von Cutler oder Heath illusorisch ist, immerhin sind das Leistungssportler der Welt-Elite. Aber wie hoch oder niedrig sind denn die biologischen Grenzen in meinem Alter?

Wäre cool, wenn der eine oder andre hier Erfahrungen hat!

Gruß Robin

[Eisenthron]

Habe erst dieses Jahr so richtig mit BB angefangen und ich find es absolut genial.
Der Weg ist das Ziel für mich!
Ich liebe die Hitze, besser gesagt dieses "innerliche Brennen", die ich noch stundenlang nach dem Training verspüre und die ich bisher bei keiner anderen Sportart empfunden hatte.
Dazu kommen die gesteigerte Libidio und die verstärkte sexuelle Leistungskraft(wobei die so schon ok war!).
Bin jetzt seit Januar dabei und die Erfolge zeigen sich langsam.

Wenn es dir gut tut, dann ziehs durch, egal wie alt man ist, es bringt sehr viele Vorteile.
Ran an die Gewichte, um das Geheimnis des Stahls zu enträtseln!

Ich hab allerdings auch meine Ernährung zusätzlich umgestellt, das ist sicherlich auch ein wichtiger Faktor!
Ich nehm allerdings zusätzlich noch Tribulus Terrestris...
Ich bin mir sicher, bei mir wirkts.
Egal, obs n Placeboeffekt ist oder nicht!

[SaxMHA]

Ich habe immer relativ viel Sport gemacht .... Die letzten Jahre war ich jedoch sportlich null aktiv.

Hallo Robin,

wieviel du erreichen kannst, kann dir niemand genau sagen - aber kommt es denn auch wirklich darauf an eine BB-Figur zu haben? Der Weg ist doch das Ziel. Wenn du Freude daran hast, wenn es dir einen guten Ausgleich zum Altag bietet, dich Gesund erhält und dich nebenher, ganz automatisch noch besser aussehen lässt, ist das doch ok oder?

Ich liebe es mich auszupowern, neue persönl. Rekorde aufzustellen und zu sehen, das man als "alter Hase" im Vergleich zu den "Kids" um die 20 gar nicht so schlecht (meist sogar besser!) abschneidet! Außerdem spornt der Vergleich mit alten Kumpels an, wo sich jetzt nach und nach der Bauchansatz blicken lässt und die Faulheit immer mehr die Oberhand gewinnt und die körperl. Leistungsfähigkeit abnimmt! Kurz gesagt, mir macht das trainieren einfach Spaß! Einzig und allein ärgert mich heute, das ich nicht früher schon vernünftig trainiert habe. Da wo rein biologisch gesehen die Leistungsfähigkeit am größten gewesen ist, hab ich die Zeit mit Isos vollgestopften 5er-Splits vertan!

Also leg die M+F und die Sportrevue weg, die taugen eh nur zur Motivation (der bunten Bildchen wegen - lernen kannst du hier im Forum mehr!) und geh trainieren! Wenn du dich gesund ernährst und hart trainierst, kannst du was erreichen!

Gruß
Marc

[Nitro-Nori]

Was mich nun interessiert, ist folgendes: Hat man denn mit "over 40" überhaupt noch eine Chance, sich körperlich so weit zu entwickeln, daß man das Ergebnis ernsthaft als "Bodybuider-Figur" bezeichnen kann?

Wenn man sich überhaupt in ner Sportart noch "figürlich" entwickeln kann, dann NUR mit Bodybuilding. Sicher nicht so, als wär man 20, aber Erfolge gibts immer, wenn man Disziplin im Studio und am Esstisch aufbringt.
40 ist doch nun wirklich kein Alter.
Laufen, Rad fahren oder der ganze Käse mögen nette Sportarten sein, aber nix davon wird Muskelmasse erhalten... vom Aufbau ganz zu schweigen.
Ran ans Eisen! Egal in welchem Alter! #popcorn

[Robin08]

Hi und danke für Eure motivierenden Worte! Klar ist der Weg das Ziel und letztlich ist es vor allem das Training, das mir riesig Spaß macht - vor allem, die Reaktion des Körpers und die Steigerung der eigenen Leistung festzustellen. Aber ein Zielbild hat ja noch nie geschadet, deshalb interessiert mich schon, ob man in einem Alter, wo die muskuläre Entwicklung rein biologisch bereits einige Jahre lang rückläufig ist, noch in der Lage sein kann, richtig Masse aufzupacken, oder ob das einfach illusorisch ist und man sich mit einem halbwegs schlanken und straffen Körper ohne große Masse zufrieden geben sollte. Wobei ja selbst das schon im Vergleich zu den meisten Menschen da draußen schon gut ist....

Grüße Robin

[macmeier]

Du kannst auch mit 40 aufwärts hervorragend deinen Körper verbessern. Ich behaupte sogar, dass das entspannter geht als mit 20, weil man im reiferen Alter auch (hoffentlich) mehr die Ruhe weg hat.

Du wirst einen Trainingsrückstand zu einem 20jährigen Anfänger natürlich nie aufholen können. Die Frage ist, ob man überhaupt so ein "Fleischpaket" werden muss. Du kannst aber dein Erscheinungsbild und dein Wohlbefinden deutlich verbessern. Die gesamte Lebensqualität wird steigern. Stell dir vor, dass du durch regelmäßiges Krafttraining noch mit 70 Jahren in der Lage sein kannst, deinen Bierkasten selber zu schleppen und dir die Schuhe alleine zuzubinden. Von den Jahren bis dahin ganz zu schweigen.

[SaxMHA]

Du kannst auch mit 40 aufwärts hervorragend deinen Körper verbessern. Ich behaupte sogar, dass das entspannter geht als mit 20, weil man im reiferen Alter auch (hoffentlich) mehr die Ruhe weg hat.

Du wirst einen Trainingsrückstand zu einem 20jährigen Anfänger natürlich nie aufholen können. Die Frage ist, ob man überhaupt so ein "Fleischpaket" werden muss. Du kannst aber dein Erscheinungsbild und dein Wohlbefinden deutlich verbessern. Die gesamte Lebensqualität wird steigern. Stell dir vor, dass du durch regelmäßiges Krafttraining noch mit 70 Jahren in der Lage sein kannst, deinen Bierkasten selber zu schleppen und dir die Schuhe alleine zuzubinden. Von den Jahren bis dahin ganz zu schweigen.

Genau so sehe ich das auch!
Mit fortschreitendem Alter wird man in vielen Dingen ruhiger und auch realistischer in seinen Zielsetzungen! Mein höchstes Ziel ist es fit, gesund und gutaussehend Alt zu werden, während viele andere nicht wissen, wie sie ihren dicken Bauch mit ihren dünnnen Beinchen schleppen sollen, bei jeder Treppenstufe keuchen und beim Tragen des Wochenendeinkaufs fast kollabieren. Was natürlich nicht bedeutet, das ich mir sportlich keine Ziele setze - ich setze mir ganz konkrete Ziele und das nicht zu knapp, aber ich hab damit abgeschlossen ein "Massemonster" werden zu wollen, wie man sich das als Jugendlicher mal vorgestellt hat

[peterstrumpf]

Du kannst auch mit 40 aufwärts hervorragend deinen Körper verbessern. Ich behaupte sogar, dass das entspannter geht als mit 20, weil man im reiferen Alter auch (hoffentlich) mehr die Ruhe weg hat.

Du wirst einen Trainingsrückstand zu einem 20jährigen Anfänger natürlich nie aufholen können. Die Frage ist, ob man überhaupt so ein "Fleischpaket" werden muss. Du kannst aber dein Erscheinungsbild und dein Wohlbefinden deutlich verbessern. Die gesamte Lebensqualität wird steigern. Stell dir vor, dass du durch regelmäßiges Krafttraining noch mit 70 Jahren in der Lage sein kannst, deinen Bierkasten selber zu schleppen und dir die Schuhe alleine zuzubinden. Von den Jahren bis dahin ganz zu schweigen.

guter beitrag