Metabole Diät

[die2kill]

Hab mich über die metabole Diät informiert aber noch eine wichtige frage. An Trainingstagen muss ich um die 3000kcal konsumieren. 60% müssen davon Eiweiß sein das hieße wenn 1 gramm Eiweiß 4,1 kcal erhält das ich an Trainingstagen 439 gramm Eiweiß essen muss. Dies ist ziemlcih abnormal, also habe cih mich verrechnet oder was entscheidens vergessen zu bedenken, sodass die 439 gramm gerechtfertigt werden?

[PotentialMan]

Hab mich über die metabole Diät informiert aber noch eine wichtige frage. An Trainingstagen muss ich um die 3000kcal konsumieren. 60% müssen davon Eiweiß sein das hieße wenn 1 gramm Eiweiß 4,1 kcal erhält das ich an Trainingstagen 439 gramm Eiweiß essen muss. Dies ist ziemlcih abnormal, also habe cih mich verrechnet oder was entscheidens vergessen zu bedenken, sodass die 439 gramm gerechtfertigt werden?

nee ist normal xD war bei mir auch so... nur hab ich dann halt weniger eiweiß genommen und das fett bisschen erhöht...
ansonten halt vie käse, fleisch, fisch, eier und magerquark!