Hallo,

damals wog ich auf 185cm nur 65kg. Ich hab damals nie an Gewicht zugelegt aber nur weil ich dachte, ich würde viel Essen, wobei es in Wirklichkeit aber nicht genug war. Dann hab ich konsequent mehr gegessen und habe so echt schnell an Gewicht zugelegt. Nun wiege ich 83kg (ich bin 20 Jahre). So, jetzt will es aber nicht weiter steigen, obwohl ich täglich 4k Kalorien zu mir nehme. Ist das nicht genug? Soll ich auf 4,5k oder gar 5k erweitern? Ich find das aber schon relativ viel. Andere kommen doch auch nicht auf so hohe Werte und nehmen aber trozdem zu?!

Einfach ausprobieren wäre wohl am besten aber ich wollte das jetzt trozdem mal hier posten.


Grüße