Protein-Shakes UND Kreatin?

[Lukats]

Hallo alle zusammen!
Ich will ab Mittwoch mit einer Kreatin beginnen. Zur Zeit nehme ich nach jedem Training einen Protein-Shake...kann ich die auch weiternehmen oder erziehlen die dann keinen effekt mehr bzw hemmen das kreatin?

[mattiG]

Proteinshakes wirken sich negativ auf die Kreatinkur aus! Lass bloß die Finger davon

[tomeko]

Bevor du es nimmst: wie lange trainierst du denn überhaupt ?!

[kkompa]

Proteinshakes wirken sich negativ auf die Kreatinkur aus! Lass bloß die Finger davon

jetzt verwirr den junge nicht..

so kannst du es beispielsweise machen:

45mins vor dem training etwa 3g kreatin in warmen wasser oder auch alternativ traubensaft oder einfach wasser mit dextrose..

dann direkt nach dem training dein shake, bei dme du zusätzlich auch kreatin mitmischen kannst ( dann etwa 2g)

so viel von mir

[Grammostola]

Kreatin UND Protein?

Bist du lebensmüde? So viel Stoff macht die Leber nicht mit.

[tintifax_2]

Hallo alle zusammen!
Ich will ab Mittwoch mit einer Kreatin beginnen. Zur Zeit nehme ich nach jedem Training einen Protein-Shake...kann ich die auch weiternehmen oder erziehlen die dann keinen effekt mehr bzw hemmen das kreatin?

So geht es hier immer zu. Dabei vergessen alle, dass es keine dummen Fragen gibt, sondern nur dumme Antworten.

Es gibt sogar eine ganze Reihe von Produkten am Markt, die das kombinieren.
Du brauchst auch nicht Kuren. Das ist seit Jahren überholt.
Mach es wie Kkompa beschrieben hat.

[Grammostola]

So geht es hier immer zu. Dabei vergessen alle, dass es keine dummen Fragen gibt, sondern nur dumme Antworten.

Wenn Informationen die keinen Steinwurf (in diesem Falle sogar nur wenige Pixel) entfernt abrufbar sind die gestellten Fragen vollkommen überflüssig machen, dann:

DOCH! Natürlich gibt es dumme Fragen, saudumme sogar. Und dieses Forum wird täglich Schauplatz davon.

[tintifax_2]

Wenn Informationen die keinen Steinwurf (in diesem Falle sogar nur wenige Pixel) entfernt abrufbar sind die gestellten Fragen vollkommen überflüssig machen, dann:

DOCH! Natürlich gibt es dumme Fragen, saudumme sogar. Und dieses Forum wird täglich Schauplatz davon.

Jetzt sie doch nicht so. Da sind deine 2000+ Posts gegenüber dem ersten Versuch sich hier aktiv einzubringen. Wenn wir hier jeden der zumindestens ein ganz konkrete Frage stellt gleich 'abschiessen', dann wird es nur schlimmer und die Fitnessscheinwelt gewinnt endgültig mit ihren Wunderbotschaften.

Ein freundlich, aber bestimmtes "Findest du genau ...hier..." hilft allen.

Muss mich allerdings auch selber kräftig an der Nase nehmen

[M.T Iron]

Kreatin UND Protein?

Bist du lebensmüde? So viel Stoff macht die Leber nicht mit.

grammo im Midnightwahn

[kkompa]