Hi leute,

ich bin 21 Jahre Jung, 180cm groß und wiege 79kg.
Würde gerne auf gewünschte 75 - 74 kg kommen.

Bin regelmäßig im Studio am trainieren, hab es aber leider nicht so mit Cardio.

Welche Ernährungsart wäre denn nun bei mir richtig?
So ne AD (mit der ich mich leider nicht besonders auskenne) oder sollte ich einfach schauen dass ich Kalorien reduziere?
Möchte auf keinen Fall Muskelmasse einbusen, soll einfach ein wenig Wasser und Fett abgetreten werden, am besten im Bauchbereich (aber wer kann das schon beeinflussen^^)

Derzeit achte ich auf die Kalorien und versuche mich Fettfrei zu ernähren, natürlich kommen da auch einige Kohlenhydrate zusammen, also teilweise das Gegenteil einer AD.

Was passt denn nun zu mir?