wie oft nutzt ihr intensitätstechniken?

[Sasin]

hey leute... ,

wie siehts aus , wie oft und welche intensitätstechniken nutzt ihr ?

bin am überlegen ab und zu dropsets ( grad bei beinen ) und evtl supersätze einzubauen

[Dok91]

Intensivwiederholungen bei jedem Training, besonders beim Bankdrücken und dann noch einen Supersatz auch jedes Training bei Dips.

[Dolobra]

Giant Sets für Schultern sind heftig. Ansonsten hab ich regelmäßig Supersätze für Arme gemacht, jetzt nur noch für Bauch.

[<Lu>]

Negativwiederholungen bei Klimmzügen.

[derchecker]

Ansonsten hab ich regelmäßig Supersätze für Arme gemacht, jetzt nur noch für Bauch.

Die hauen am meisten rein wenn man Trizeos und Bizeps nacheinander macht!!!

[FaBe1991]

ab und zu rest pause sätze, aber höchstens einen pro muskelpartie.

[big sepp]

Bei jeden Satz --> PITT-Force

Außer ich hab einen bequemen Tag

[rebelwithacause]

immer. ich PITTe.

[rebelwithacause]

Bei jeden Satz --> PITT-Force

Außer ich hab einen bequemen Tag

2 dumme, ein gedanke. #popcorn

[Xylant]

2 dumme, ein gedanke. #popcorn