Hallo Leute habe mitte Dezember 09 mit dem Krafttraining gestartet. War zwar vorher schon einigermaßen fit habe aber nicht mit gewichten gearbeitet bis zu diesem ZUeitpunkt (2 Jahre in nem gesundheitsorientierten Studie verbracht).
Habe bei Bankdrücken mit 40 Kilo gestartet und bin jetzt bei 60 Kilo angekommen, bei 12 Wiederhoungen, komme bei dieser Übung irgendwie nicht so gut voran!?
Beim Kreuzheben konnt ich nur mit etwa 20 Kilo straten und bin nun bei gerade mal 60 Kilo angekommen, bei 12 Wiederholungen
Beim Kniebeugen (nur Mulitpresse möglich) habe ich ebenfalls anfangs nur mit Stange gearbeitet, also 20 Kilo und bin jetzt bei gerade mal 70 Kilo angekommen.
Wie ihr seht muss da überall noch ordentlich gewicht drauf!

ABer jetzt möchte ich im Mai nen Halbmarathon laufen und muss bald voraussichtlich mitte Februar, anfang märz mit dem Training starten- würdet ihr in der Zeit aussetzen mit Krafttraining oder einfach auf 2mal die Woche reduzieren!