Zu unbeweglich für Kniebeugen?

[hampelmann1337]

Ich habe kürzlich gemerkt, dass ich wohl zu unbeweglich bin für saubere tiefe Kniebeugen. (Hab es eigentlich überprüfen lassen. Eigentlich...)

Was würdet ihr mir nun empfehlen:
-Halbe KB?
-Ferse etwas hochstellen (Brettchen, Matte, ...) (getestet, würde gehen)
-Keine KB machen und viel Dehnen?

[straight ahead]

Dehnen wäre natürlich schonmal ne gute Maßnahme.
Kannst aber trotzdem tiefe Kniebeugen machen.

Ist bei vielen so, dass sie nen Keil o.ä unter die Fersen legen müssen, um die Neigung des Oberkörpers zu verhindern. Grund dafür sind lange Oberschenkelknochen oder steife Fußgelenke, soweit ich weiß.
Auf jedenfall gibt es sehr viele, die eine Erhöhung der Fersen benötigen, bist also kein Einzelfall!

Ich kann sie auch nur mit "Hilfe" ausführen, deshalb nehm ich einfach zwei 2,5kilo Scheiben, die kann man gut verschieben und die haben eigentlich auch die richtige Höhe.

[Hans321]

Was drunter legen und Überkopfkniebeuge sowie dehnen. Ist aber zum Glück ein ganz neues Thema, hätte sich nicht gelohnt die Suchfunktion zu nutzen.

[Grammostola]

Zu unbeweglich gibt es eigentlich nicht was Kniebeugen angeht.

Wer sich hinsetzen kann kann auch Kniebeugen richtig ausführen.

Mach erst einmal Box-Squats und arbeite von dort aus weiter.

Aber vergiss blos diesen Käse mit halben KB und Scheibchen unter den Fersen schnell wieder!

[hampelmann1337]

Wo ist denn das Problem mit den Scheiben? Ich rede hier ja nicht von 5 cm.

[Doppelbock]

Was meinst du mit zu unbeweglich?

Ich bin auch totaler Grobmotoriker aber KBs sind kein Problem. Versuchs evtl mal in ner Multipresse.