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Sportbild Leser/in
Ersatz für Wheyprotein
Nehme jeweils vor/nach dem training whey protein. leider is mir das ausgegangen & das neu ist noch nicht da..
wie soll ich das am besten ersetzen..?? normales protein??
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Normales Protein 2 Stunden vorm Training ersetzt das Whey kurz vorm Training...
Nachm Training siehts schon schwieriger aus.
Und am Abend halt ein Quark oder so mehr als sonst, hab ich zumindest so gemacht, wobei ich Quark ekligst finde und es so ne ziemliche Qual war :/
gruß,
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