Ich bin jetzt bei konstanst 80 kg auf 173 und halte das jetzt seit 3 monaten. in den letzten 3 monaten hab ich durch kh reduktion und cardio meinen kfa gesenkt (bauch minus 5cm umfang) nur möchte ich weiter masse aufbauen. weiter geduldig gut ernähren und trainieren oder doch mal mehr essen reinhauen und ruhig mit etwas mehr kfa aufbauen und dann im frühjahr wieder diät machen ?