hallo leute
ich bin noch neu hier und habe mal 2 fragen:

1. ich habe nicht genug zeit so oft ins studio zu gehen sodass es sinn machen würde zu splitten.
also trainiere ich bei jedem besuch den gesamten oberkörper.
die arme stell ich immer ganz ans ende und nun würde ich gerne wissen ob es sinvoller ist zuerst den bizeps oder zuerst den trizeps zu trainieren?

2. (eine eher allgemeine frage)
ist es besser 2 sätze mit mehr gewicht oder 3 mit weniger zu machen?



wäre nett wenn ihr mir helfen könntet
(erhängt mich wenn ich irgendwie falsch gepostet habe)