Mir ist die lange Bizepssehne gerissen. Der Doc meinte mind. 2 Wochen den ganzen Oberkörper nicht trainieren, sprich Brust, Lat, .... und ganze 4 Wochen mind. keinen Bizeps.
Sollte ich wirklich so lange pausieren? Hat jemand erfahrung? Ich halte das doch solange gar nicht aus
Vielleicht kann mir jemand nen Rat mitgeben?