wiedereinstieg nach einer woche zwangspause

[rebelwithacause]

ich musste jetzt leider eine woche mit der AD pausieren, weil ich im krankenhaus war und den blinddarm rausgenommen bekommen hab'.
die ersten beiden tage (als der blinddarm noch drin und entzündet war) hab' ich vor lauter schmerzen überhaupt nichts gegessen, die restlichen 5 tage gab's wenig krankenhaus-schonkost. zwar wohl immer noch kcal-defizit, aber doch recht viele KHs.
jetzt will ich morgen wieder einsteigen in die AD und frag' mich, ob ich einfach da wieder weitermachen soll, wo ich vor der OP aufgehört hab' (~2000 kcal bei unter 20g KHs) oder ob ich irgendwas beachten sollte.
außerdem würd' mich interessieren, ob es jetzt wieder so lange dauert, wie am anfang, bis ich in der ketose bin oder ob's diesmal schneller geht (war vor der OP am ende meiner 7.woche AD).
und es würd' mich auch noch interessieren, ob die AD bzw diät allgemein meiner heilung eventuell hinderlich sein könnte?

[Martensit-Stahl]

Hi!

Welcome Back!
Deswegen warst du lange net mehr hier!
Hab mich schon gewundert, ob dir in Monnem was passiert ist oder so!

Mach doch einfach weiter, was soll passieren?
Ich würd dann nur erstmal kein kcal-Defizit fahren bis du die OP weg gesteckt hast!

Ich denke auch mal, du brauchst dir keine Sorgen zu machen, daß du rasant wieder zu nimmst.
Ich mach die Geschichte jetzt 8 Tage erstmal mit Kalorienüberschuss von bis zu 500kcal/d und ich hab sogar leicht Gewicht auf der Waage verloren und ich hab den Eindruck, daß der KFA auch etwas herunter gegangen ist!

Wie lange hat es bei dir mit der Ketose gedauert?
Misst du die mit Sticks?

Ich hatte bei mir den Eindruck, daß die bei mir gleich am zweiten Tag eingetreten ist, da sich der Geruch meines Urin verändert hat.
Roch erst so als hätte ich Spargel gegessen und dann nochmal zwei Tage relativ süsslich.

Ich denke, daß manche Menschen (Ich z.B.) auch mit etwas mehr KH trotzdem in der Ketose landen können, hatte jetzt immer einen Tag mit etwa 16gr KH und dann einen mit 35-40gr KH pro Tag und es scheint doch zu funktionieren!

[rebelwithacause]

hi.
ich denke, ich war so nach 2-3 tagen in der ketose. hab' keine ketosticks verwendet, sondern es daran erkannt, dass meine lippen und nasenschleimhäute total ausgetrocknet waren.
auf deine PM antworte ich dir später, wenn ich zeit hab'. bin grad noch bei meinen eltern.

[rebelwithacause]

hab' mich heute morgen mal gewogen und dabei festgestellt, dass ich in der einen woche über 4kg abgenommen hab' (blinddarm inklusive ). jetzt überlege ich, ob's eventuell angebracht wär', heute einen tag mit kcal+ einzulegen, um den metabolismus mal wieder anzukurbeln?

[Martensit-Stahl]

Ist mit Sicherheit net verkehrt, wenn du erst wieder etwas zu Kräften kommst!

Ich mach jetzt heute mal n Refeed zum Testen.
Hab bisher zwar nur 600-700gr abgenommen, aber ich bin ja auch einen leichten Kalorienüberschuss gefahren.

Mal sehen, wie viel ich morgen wiege!Wenns zu arg wird, dann lass ich das in Zukunft erst einmal.
Dank Macadamianüsse habe ich gar kein so großes Verlangen mehr nach KHs gehabt die Woche über!

[zowie]

willkommen im klub!
habe auch den blinddarm raus, aber das ist schon was her

ist es denn wirklich gut, direkt den darm mit soviel fett und prot. zu belasten? ich musste damals längere zeit auf viele sachen verzichten, was echt doof war, denn ich war noch ein kind. nicht viel fett, kein vollkorn etc. (gut ist ja in der AD eh nicht, aber fett ist schon belastend fuer en darm wegen dem gallensaft etc.)

gute genesung!

[rebelwithacause]

ist es denn wirklich gut, direkt den darm mit soviel fett und prot. zu belasten? ich musste damals längere zeit auf viele sachen verzichten, was echt doof war, denn ich war noch ein kind. nicht viel fett, kein vollkorn etc. (gut ist ja in der AD eh nicht, aber fett ist schon belastend fuer en darm wegen dem gallensaft etc.)

nein, mein arzt hat nichts bezüglich ernährungsmaßnahmen gesagt. nur mit dem trainieren soll ich noch 2-3 wochen warten.

@martensit-stahl
sie haben post!

[rebelwithacause]

das mit dem kcal+ wird heute wohl nix. nach der woche mit keinem bis wenig essen fällt's mir schwer, überhaupt auf die 2000kcal von vor der OP zu kommen.