Servus Sportsfreunde,

Ich tainiere jetzt schon über einem Jahr und werde jetzt anfangen Creatin einzunehmen! Ich habe das CreaVitargo von BMS!

Zur Einnahme:

1-5 Tage: 4 mal 5 g auf leerem Magen und in einem warmen Fruchtsaft aufgelöst

ab dem 6 Tag: 2 mal am Tag 2,5 g

Zur Einnahme immer eine Stunde vor dem Essen bzw. Training und unmittelbar nach dem Training!

Ich werde beim Training 6-8 Wdh mit maximalem Gewicht trainieren!

Was haltet ihr von der Einnahme? Sollte ich das Creatin anders einnehmen oder ist das so gut?