Knie Op und TRainingsausfall

[süßer schmerz]

Hallo Leute,

Keine ahnung ob ich hier richtig bin, wenn ned einfach thema verschieben.danke.

ich werd nun demnechst unters messer müssen und somit is erstmal Training gestrichen.

Ich mach mir en Kopp wie ich verhindern kann das ich zunehm und Muskel verlier.
Also Leut lasst mal hören!

[charly471]

Synthol

[Bowa]

Um den Muskelverlust wirste wohl nicht drumrumkommen..
Aber du kannst mehr auf deine Ernährung achten um nicht fett zu werden

[süßer schmerz]

Klar wird auf die Ernährung geachtet wie sonst auch...
Nur bin ich am überlegen ob ich ned ne Diät oder sowas machen soll , bis ich wieder trainieren oder wenigstens laufen kann.
Nur wie genau?
Diät is ja nicht gleich Diät

[Kinzi]

wenn du unters messer musst, und ne gravierende OP bevorsteht...solltest du vllt keine komplizierte oder undurchdachte diät oder sonstwas machen...
immerhin willst du ja, dass die wunden schnellstmöglich verheilen...
und fehlende/falsche nährstoffe oder sonstiges kommen da nicht unbedingt gelegen!

[Bowa]

Dem kann ich nur zustimmen..

Ist zwar ärgerlich, aber geht halt erstmal nicht anders!

Ich wünsch dir alles Gute für deine OP!

[süßer schmerz]

trotzdem Danke Jungs

[Doppelbock]

Ich kanns dir jetzt nicht belegen, aber hier wurde mal erzählt, dass die Einnahme von Creatin während so ner Zeit den Muskelverlust senkt.


Außerdem: Wie groß ist denn die OP? Wenn du an den beiden Tagen vorher noch trainieren gehst, ist dein Körper eh erstmal mit der Regeneration beschäftigt.

Dann wirst du in 2-3 Wochen auch nichts an Masse verlieren. ( Einschränkung: Außer an den Beinen, da du die dann ja absolut garnicht belastest.)


Hoffe das hilft etwas

[Lucor]

Welche OP wäre interessant,

ich kann dir ja mal erzählen wies bei meiner letzten Kreuzband plastik war:
4 wochen keine belastung für mein rechtes bein, --> ein discopumper hatte mehr masse als ich auf dem rechten bein , dass mein rechtes Bein noch hinterherhinkt ist noch zu erkennen...

Da ich leider noch an Entzündungen im Gelenk leide, kann ich auch nicht wirklich schwer meine Beine trainieren.

ABER ich glaube an einen Memory-Effekt der Muskel

greez LUC

[süßer schmerz]

naja am Freitag is erstmal CT.
Vermutet werden Minisken und Bänder....
Aber was genau wird man erst Freitag sehen...
Beintraining ist seit 3 Wochen schon nicht mehr möglich un nach dem des Mopped am Montag noch drauf lag weil des Knie einfach weggeknickt is kann ich nedmal mehr laufen...
Also hab ich keine Ahnung wie lang ich noch ausfall