Hallo!

Mich würde detailiert interessieren, wie man auf natürliche Weise (ohne Anabolika und sonstige Präparate) einen möglichst hohen Testosteronspiegel erzielt, sowohl bezüglich Training wie auch hinsichtlich Ernährung und was es sonst so diesbezüglich zu beachten gibt.

Was ist der Wert, den man so auf natürliche Weise im Höchstfall erzielen kann?

Danke vorab!