Halohalo,ich weiß das Bier schädlich ist und und und es auch schon 100 Threads dazu gibt,dennoch möchte ich nicht darauf verzichten und gut.
Hab ne ganz einfache Frage und zwar ,
wie sollte man es machen um den verlust so gering wie möglich zu machen?

Am Trainingstag saufen oder lieber dem tag nach dem saufen?
Ich trinke nur bier ,kein schnaps

Mache es generell so,dass ich 6tage normal und sauber ernähre,dem tag am saufen schummel ich ein bisschen.
also meine Frage wie macht ihr das?zuhause dann noch viel Wasser trinken?Magnesium tabs iwas?