ern

[manu96]

hallo zs...
hätte da mal ein paar fragen:
1. wie sollte die ernähung vor bzw nach dem training aussehen?
also nach dem training erstmal ordentlich caps und später eiweiß hab ich mal gehört bzw gelesen.. Ist das richtig??
und vor dem training? wahrscheinlich auch caps oder?

2. wann kann man denn mal etwas essen was ein bisschen mehr fett hat? z.b. käse oder so.. der hat ja auch einiges an fett.. sollte man solche sachen dann wenn man z.b. abends trainiert über den tag verteilt zu sich nehmen? oder wie sieht das aus?

lg

[gaggeis]

hallo zs...
hätte da mal ein paar fragen:
1. wie sollte die ernähung vor bzw nach dem training aussehen?
also nach dem training erstmal ordentlich caps und später eiweiß hab ich mal gehört bzw gelesen.. Ist das richtig??
und vor dem training? wahrscheinlich auch caps oder?

2. wann kann man denn mal etwas essen was ein bisschen mehr fett hat? z.b. käse oder so.. der hat ja auch einiges an fett.. sollte man solche sachen dann wenn man z.b. abends trainiert über den tag verteilt zu sich nehmen? oder wie sieht das aus?

lg

Du bist solange hier angemeldet und dann solche fragen.
Lies dich bitte in den ernährungssticky ein da anscheinend wenig grundwissen vorhanden ist.
PS: sofern du die netiquette gelesen hast wüsstest du das stickys gelesen werden sollen.........

closed!