Hallo.

Ich bin ca. 170cm groß und wiege 65KG.
Ich will auf jeden Fall zunehmen, ernähre mich ausreichen und nehme auch zu, aber zu wenig auf lange Zeit. Nun zu meiner eigentlichen Frage:

Hilft es beim zunehmen bzw. Unterstützt es die Gewichtszunahme, wenn ich jeden Abend vor dem Schlafengehen 500g Magerquark esse?