Hallo liebes Forum . Ich bin 15 Jahre alt ud 170 cm groß und Wiege nur 45kg..ich war heute das erste mal im Fitness Studio und habe gleich 3 Stunden trainiert..ich habe ein Ziel und will es auch erreichen aber ich hab Angst dass ich kein Erfolg haben werde wie die andere Hardgainers. Ich werde 3-4x die Woche trainieren und an meine Grenzen gehen damit ich an Muskelmasse zulegen kann. An den Geräten kann ich nichts Falsch machen da es mir beigebracht wurde wie ich damit umgehen soll...also mein Ziel ist es dass ich bis zum 15.Mai min.5 Kilo an muskellmasse zunehmen will weil ich die Wörter "er ist voll dünn und schwach" nicht mehr hören will..denkt ihr ich könnte es schaffen 5kg an Muskeln zu gewinnen oder vielleicht mehr ?