Jeden Tag trainieren möglich?

[Glarthir]

Hallöchen,
Ich habe Anfang Juli im Inet (nicht in diesem Forum!) etwas über den 3-er Split gelesen und falsch interpretiert.
In dem Text wurden die Ruhetage nicht erwähnt.
Daraufhin trainiere ich jeden tag und zwar:

1.Tag: Bauchmuskel
2.Tag: Beine
3.Tag: Oberarme und Brust

Mir ist klar, dass das keine genauen Informationen sind, aber meine Frage ist, ob ich mit der Einteilung weitermachen kann oder nicht.
Ich bin mir nicht 100% sicher ob die Regenerationszeiten ausreichen, ich möchte allerdings möglichst jeden Tag trainieren, da es mir einfach Spaß macht und es gewaltig Stress abbaut.
Leider muss ich an manchen Tagen das Training ausfallen lassen, da ich zu lange Schule habe und komplett ausgepowert zu hause ankomme, somit habe ich (recht) unregelmäßig Ruhetage.
Erste Erfolge konnte ich aufjedenfall schon erzielen, doch in letzter zeit scheint dieser zu stagnieren, ist vlt auch einfach Gewöhnung an die Massezunahme.

Weitere Daten über mich:
17 Jahre,
ca. 162cm klein,
55Kg.

[charly471]

Da fehlen einem echt die Worte

[Kinzi]

[QUOTE=Glarthir]
In dem Text wurden die Ruhetage nicht erwähnt.
Daraufhin trainiere ich jeden tag und zwar:

1.Tag: Bauchmuskel
2.Tag: Beine
3.Tag: Oberarme und Brust
QUOTE]



und wann trainierst du rücken und schulter zum beispiel ?
und nein, in einem split werden die regenerations-tage auch nicht erwähnt

[good_lift]

ich trainiere nach dem selben split.... lasse aber tag2 weg... hab früher fussball gespielt und deshalb recht gute beine....

[Glarthir]

Also den 2.Tag sollte ich aufjedenfall nicht weglassen weil ich meine Beine übelst vernachlässigt habe-.- .

Schultern trainiere ich an Tag 3, aber nur eine Übung (Hantel in die Hand und Schulter hochziehen, kp wie man das nennt sry).
Rücken trainiere ich mit den Bauchmuskeln (korrigiert mich bitte wenn ich damit falschliege, dass der Rücken bei Crunches ebenfalls beansprucht wird).

[ceddi13]

Rücken trainiere ich garnicht

Habs mal korrigiert

[Iron-Monster]

Krankfurt!

Lies dir mal die *wichtig* markierten Threads hier durch. (wkm)

[Glarthir]

Könntet ihr bitte nur meine Frage beantworten, ob ich auch jeden Tag trainieren kann anstatt meinen "trainingsplan" zu kritisieren? -.-

[saufkuh]

Mit dem Scheizzplan und deiner Einstellung kannste auch 2x am Tag trainieren

[Iron-Monster]

Mit dem Scheizzplan und deiner Einstellung kannste auch 2x am Tag trainieren

@Glarthir oder Gleitcreme kp:
Dein Plan is rotz! Mehr nicht.

Anscheinend hast du die Stickys immer noch nicht gelesen..

WKM

Tipp:
http://tinyurl.com/27rln5s

Gleich der erste Link! Da steht auch die Antwort für deine Frage.