hallo !

ich mache mir ständig darüber gedanken, dass ich meinen muskeln nicht genügend zeit zum regenerieren lasse...das Problem ist, dass ich signale des übertrainings nicht erkenne oder ich bin einfach ein top gesunder fitter typ ich habe gestern brust bizeps trainiert und heute wäre rücken trizeps dran, da der bizeps beim rücken training mit beansprucht wird, und der trizeps vvon gestern noch geschwächt sein müsste, mache ich mir sorgen das ich ihnennicht genug zeit zum regenerieren lasse. Allerdings fühle ich mich topfit ich habe das gefühl das ich 7 mal die woche trainieren gehen könnte....

woran erkenn ich das ich übertrainert bin ?
kann ich ruhigen gewissen heute trainieren gehen?

ich spiele nebenbei noch 2-3 mal die woche fussball im verein, was bei mir noch die frage aufdrängt, ob etwas dagegen spricht ist an einem tag im fitnessstudio seinen oberkörperzu trainieren und abends zum fussball training zu gehen ?

ich trainiere seit diesem jahr im februar regelmäßig... ich wäre den erfahrenen usern sehr dankbar für gute ratschläge !

mit freundlichen grüßen elpurodesmadre