Vorher Bild

[madjo1976]

So jetzt stelle ich auch mal ein Bild von mir ein bevor ich Anfange mit dem Training,
Prio ist erstmal ein bisschen Gewicht zu verlieren um dann auf Masse zu gehen.

[Mercurio]

Dann wünsch ich dir mal viel Erfolg
Und vergess ja nicht die Beine zu trainieren

MfG

[krankfurt!!]

auf masse gehn?

[DerHerrscher]

Gehs langsam an... hautlappen und so...... aufpassen!

[madjo1976]

auf masse gehn?

Erst Abnehmen, dann Masse nicht Körpermasse, Muskelmasse!

[DerHerrscher]

nicht Körpermasse, Muskelmasse!

[madjo1976]

Meine Frage an euch, wie würdet Ihr an meiner Stelle mit dem Training anfangen.

Ich weiss ich komme um Ausdauertraining nicht herum aber ich würde es gerne auf ein nötiges Minimum beschränken.

Für Tipps bin ich euch sehr dankbar.

[vaya1989]

An deiner Stelle würd ich schwimmen gehn
Das belastet am wenigsten die Gelenke und ich denk im wasser tust DU dich leichter als aufm laufband



Greetz

[Bigbear-100]

Darf ich mal kurz nach Deinen Daten fragen?
Größe, Gewicht, Alter, KFA, Wunschgewicht, usw........

Hausarzt fragen, langsam mit Kardio anfangen, WKM - in dieser Reihenfolge.

[madjo1976]

Darf ich mal kurz nach Deinen Daten fragen?
Größe, Gewicht, Alter, KFA, Wunschgewicht, usw........

Hausarzt fragen, langsam mit Kardio anfangen, WKM - in dieser Reihenfolge.

Hausarzt weiss bescheid, als Kardio erstmal nur Schwimmen und Rudern.

193 cm, 158 kg, 33, 130 kg wunschgewicht