Hi , da ich gesundheitlich im Moment schons eit 5 wochen nicht mehr in der Lage bin zu trainieren wollte ich mal nachfragen wie ich in dieser Zeit am besten meine Ernährung gestalte ?
möglichst genauso wie du sie in in den trainingszeiten machst --> gesund!
jedoch darauf achten, dass du nicht ein kcal-überschuss hast...
bzw wenn du doch zunehmen solltest...fahr ein wenig die KH runter...
reichlich eiweiß zum muskelschutz schadet auch nciht...
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