Kreuzheben; Gewicht absetzen

[Tr!GGeR]

meine fragen:

1. werden die beine mehr trainiert wenn man das gewicht zwischen den
wiederholungen am boden absetzt, anstatt nur bis auf "kniehöhe" zu gehen?

2. wird der rücken bei kreuzheben mit absetzen weniger trainiert?
(überlegung: wegen nachlassender spannung)

gruß

[Bowa]

Ohne abzusetzen neigt man zu schlechter Technik, vor allem als Anfänger!

Beim Absetzen wird der Rücken m.M.n. auch mehr trainiert, also ich merke ihn viel stärker!

[Pain_CK]

Jo, beim Absetzen kannste dich voll und ganz nochmal auf die Spannung konzentrieren, und schaffst sogar mehr Gewicht, als ohne Abzulegen

[Tr!GGeR]

Ohne abzusetzen neigt man zu schlechter Technik, vor allem als Anfänger!

Beim Absetzen wird der Rücken m.M.n. auch mehr trainiert, also ich merke ihn viel stärker!

ich bin jetzt zwar kein richtiger "anfänger" mehr aber du hast recht so klappt es bei mir auch besser.

und wie ist es bei dir mit den beinen? ->frage 1

[Steffen L.]

und schaffst sogar mehr Gewicht, als ohne Abzulegen

ok

[Bowa]

ich bin jetzt zwar kein richtiger "anfänger" mehr aber du hast recht so klappt es bei mir auch besser.

und wie ist es bei dir mit den beinen? ->frage 1

Gestrecktes geht mehr in den Beinbizeps, normales/vom Boden geht auch auf die Quads!

Allgemein würde ich immer zu normalem KH raten, da es einfach viel anstrengender und somit belastender für den ganzen Muskelapparat ist!

Ist ja schließlich auch eine Art Ganzkörperübung!

[Bowa]

ok

Hab ich auch grade gedacht..

[Pain_CK]

also bei mir war es so ^^

[Bowa]

Machst du es denn auch richtig?

[Pain_CK]

na sicher dat