Trainingsplan Hilfe

[schlechtgelaunt]

moin Leuts,

Trainiere 2 1/2 jahre durchgehend 5 mal die Woche.
Ich habe einen neuen Trainingsplan und wollte von euch wissen was ihr davon hält.

Montag:

Bauch , Brust, Trizeps ( Frei Hanteln )
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Dienstag:

Rücken, Nacken, Bizeps
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Mittwoch:

Pause
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Donnerstag:

Brust, Trizeps ( Langhantel + Maschine )
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Freitag:

Rücken, Nacken, Biezeps
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Samstag:

Schultern, Beine
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Der Plan macht mich aufjedenfall fertig.^^

So die große Frage ist nun der perfekte Trainigsplan für 5 mal die Woche

wie sollte der aussehen?

[Domnl]

Das ist kein "Plan", sondern eine Aufteilung von Muskelgruppen. Zu einem Plan gehören Übungen und Wiederholungen.

Deine Aufteilung ist allerdings schon mal absoluter Mist und erhält von mir das Prädikat "Diskopumper-Plan".

Ich hält also nix von dem Plan, nä. Da gibts bessere, wo gibt. Musste ebend mal schauen. Demletzt hat da jemand sowas irgend wo geschrieben von. Weisste?

[LuckySlevin]

em Vorposter ist nur beizupflichten..

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

hier werden Sie geholfen..