Hallo Zusammen,

Habe zwar vor ziemlich genau 20 Jahren angefangen mit BB, möchte mich aber heute wieder als (neu)Anfänger bezeignen da ich aus Medizinische Gründe in den letzten (Ca. 10) Jahren nicht oder nur sehr sehr selten trainieren konnte.
Erst seit 4 Wochen bin ich wieder ernsthaft 4-5 X pro Woche in 2er Splitt am Trainieren, und habe bereits Ca. 1 Kilo zugenommen (ich hoffe Muskeln )

In den 80er Jahren habe ich 4 Jahren lang sehr intensiv Trainiert wie aus Arnies Bücher und namm dann in etwa 3-5 Kilo pro Jahr zu (natürlich ohne "Stoff")
Gewicht damals
Die zahlen weis ich sogar noch :
Anfänglich (1987) hatte ich 80 Kilo nach 4 Jahren (1991) waren es 96 Kilo bei 15% Fettanteil (Körpergrösse 1.87), keine Arni Massen aber immerhin der "anfang" war da

Heute ist mann Trainingsplanmässig und Ernährungsmässig bestimmt auf einem besseren Wissensstand als "damals" nimm ich mal an.
Damals gab es ja auch kein Internet

Was sind heute euere Erfahrungen, wieviel nimmt ihr zu im Jahr (ohne "Stoff" ) ?