Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr?

**Bullzeye** · 28.03.2005, 01:08

Hi,

würde mich mal interessieren wieviel ihr so ungefähr verbraucht.

Bei mir sind es im durchschnitt 60 - 120 gr Protein Pulver (MX Pro).

Und ca. 2x 60 gr für meinen Workout.

Wie siehst bei euch aus?

mfg Bullzeye

**x3n0n** · 28.03.2005, 03:34

hi

also ich müsste laut rechnung 160 g/tag nehmen, aber ich esse ja auch und da sind ja auch genug an eiweißen.

und ich finde es sowieso zu übertrieben 160 g/tag.

ich nehme ein drink vor und nach dem train so 2 gehäufte esslöffel (gramm kann ich net sagen).somit komme ich länger aus mit meinen eiweiß.sonst müsste ich jeden monat 65€ für eiweiß ausgeben und das kann ich mir bei besten willen nicht leisten(schüler).

**muskeltoni** · 28.03.2005, 05:53

2-3 MX Pro Shakes ~35g.

Wenn 2 dann + 1mal Whey, wenn 3mal dann kein Whey (bei Nichttraingstagen).

gruß,

**olivero** · 28.03.2005, 07:31

Morgens 30 gr. in meinem Müsli und an Trainingstagen 30gr. mit dextrose
nach dem Training. Sonstiges Protein durch gute Ernährung.
Bei mir ca.160-200gr.

Gruss O.

**GiorgioArmani85** · 28.03.2005, 09:48

Hallo,
also ich trinke jeden Tag einen "Mx Pro" Shake, dass entspricht ca. 210 g Pulver pro Woche.
An den Trainingstagen kommen nochmals 30 g MRM Whey dazu, dass entspricht ca. 90 bis 120 g Pulver pro Woche.

Also insgesamt ca.:
300 bis 330 g pro Woche.

ciao

**Squat4Life** · 28.03.2005, 10:29

An Trainingstagen 60g whey. Also 240g die Woche bei 4x Train.

An trainingsfreien Tagen komme ich auch so locker auf 3g EW pro Kg.

**TobStar** · 28.03.2005, 10:45

1nen shake am Tag ca.30g
an Trainingstagen 3 SHakes ca.90g

dl · 28.03.2005, 10:48

morgens ca 40 g in die schmelzflocken.
an trainingstagen nochmal nen 40g shake nachm training.

das restliche eiweiss nehm ich aus 250-500g magerquark/tag und ner dose thunfisch zu mir. (+halt dem was man sonst noch sowieso isst wo ew drin ist)

**Rollmann** · 28.03.2005, 11:16

egal ob trainingstag oder nicht, 2 mal ca. 30 gramm pro tag.

gruss!

**Mark83** · 28.03.2005, 11:48

30g ba90er jeden morgen weil ich da noch keinen quark runterbekomm.
dann noch wenn ich nachmittags arbeite weil ich da keine zeit für meinen 16uhr quark hab.
dürften also ca. 300g/woche sein.
whey momentan nicht, kommt aber demnächst wieder, dann lande ich sicher bei 400g/woche inkl. whey

@bullzeye:
ist das deine tagesration?