Flüssige Aminosäuren/Wann einnehmen?

[ULTIMAX]

Hallo Fitness-Gemeinde,

ich will mich nicht groß vorstellen, weil ich hab' wirklich nur eine klitzekleine Frage:

Zu welcher Tageszeit nimmt man flüssige Aminosäuren am besten ein?

Bin nämlich etwas verwirrt, denn:

Laut der meisten Hersteller-Verzehrempfehlungen nimmt man diese unmittelbar nach dem Training zu sich und - an trainingsfreien Tagen - kurz vor der Heia.

Ein Bekannter meinte jetzt, diese Verzehrempfehlung sei Makulatur:

Aminos soll man vor dem Training einnehmen, damit dem Körper die Substanzen schon während des Trainings zur Verfügung stehen und man mehr pumpen kann.

Was stimmt nun?

Danke im Voraus und beste Grüße.

Ultimax

[Livestrong.org]

vor danach oder währenddessen abends kannst du magerquark bzw. casein nehmen.