2er Split - Ziel Muskel- und Kraftaufbau

[Hizard]

Hey,

habe mich an den Beispielplänen orientiert und wollte fragen ob die den Push and Pull so machen kann ?
Trainieren würde ich dann 4mal die Woche (Mo,Di,Fr,Sa). Trainingserfahrung hab ich jetzt über 18 Monate

TE1:
Kniebeuge 4x6
Wadenheben 2x15
Bankdrücken 4x6
Military Press 3x10
Dips 3x10

TE2:
Kreuzheben 4x6
Klimmzüge enger UG 30-er Cluster
LH-Rudern weiter OG 3x10
LH-Curls 2x10
Crunches 2xmax

Sind die Wdhls-Zahlen soweit gut oder irgendwo etwas ändern?
Noch zusätzliche Übungen einbauen, mit Intensitätstechniken arbeiten oder so belassen ?

Danke im Voraus

[Beam, Jim]

Wenn du bei den Überschneidungen der Muskelgruppen 4x die Woche Training schaffst, kannst du das so machen.