Hallo,
es heißt ja, das Wdh-Zahlen von 1 bis 6 für Kraft,8 bis 10 für Hypertrophie und 12 bis 15 für Kraftausdauer und über 20 für die Ausdauer.
Meine Frage ist jetzt, bei Wdh-zahlen ausserhalb der Hypertrophie, wachsen die Muskeln doch auch , oder nicht ? Daher müsste man doch allen Kategorien noch zusätzlich die Bezeichnung Hypertrophie geben, Leute die nur auf Kraft trainiern oder Kraftausdauer, bei denen wachsen schließlich auch die Muskeln, und Leute die normal trainiern mit 8 bis 10 Wdh. werden auch kräftiger .
Wie ist das zu verstehen ?