Hallo ,
ich esse jeden Morgen einen Quark

(Quark 500g, Proteinpulver 30g und 40g Haferflocken)

ich habe gehört das das für morgens viel zu wenig carbs sind und noch viel zu viel eiweiß, sodass der körper das garnicht verarbeiten kann!

Stimmt das oder nicht?


Denn Quark esse ich in der Schule, vor der Schule esse ich 100g Haferflocken mit ca. 300ml Milch (0,3%).

Hat jemand nen Vorschlag ?
würde mich sehr freuen

LG MAx