Hallo,

Auf die Gefahr hin, dass ich auf ältere Threads hingewiesen werde, mache ich dieses Thema hier trotzdem auf. Ich habe inzwischen so unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema gehört, das ich inzwischen nicht mehr wirklich weiß was ich glauben soll.

Kraftsport mache ich seit Oktober letzten Jahres. Ich trainiere in Form eines 3er Splits, und habe es gut geschafft, in den letzten Monaten an Masse zuzulegen: Von 67kg auf ca. 73,5kg bei einer Körpergröße von 1,79cm.

Problem ist nur, dass die Masse nicht so wirklich definiert ist. Fettpolster haben sich an den Hüften und am unteren Bauchbereich gesammelt, und vor allem die hätte ich gerne wegtrainiert.

Aus diesem Grund hätte ich nun gerne mit Cardio angefangen, und zwar in Verbindung mit Muskelaufbau. Widerspricht sich das Ganze? Wäre ja schade wenn ich dadurch Masse abbauen würde, schließlich soll ja nur das Fett weg.

Meine Trainerin hat mir empfohlen, Cardio ca. 3mal wöchentl. zu ca. 30min zu betreiben, am besten nach dem Training, da die damit verbundene gute Durchblutung das Muskelwachstum positiv fördern würde.

Ist da was dran oder gibt es Gegenmeinungen?

Dankbar für Beiträge:

Christoph